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唐山勞動(dòng)技師學(xué)院


              
              
秦皇島渤�？萍贾械葘�(zhuān)業(yè)學(xué)校


            

          

          

            

              
            

          

          

            

              
              

                

                  


                      

                        
                      

				    
                      

                        
                      

				    
                      

                        
                      

				    
                      

                        
                      

				    
                      

                  

                    
                    

                      
                    

                    
                    

                      
                    

                    
                    

                      
                    

                    
                    

                      
                    

                    
                  

                  

                    
                    

                      
                    

                    
                    

                      
                    

                    
                    

                      
                    

                    
                    

                      
                    

                    
                  

                  

                    
                    

                      
                    

                    
                    

                      
                    

                    
                    

                      
                    

                    
                    

                      
                    

                    
                  

                

              

              
            

          

      

    

  





  

    
  





  

    
    
    
    
        
    
    

		
		
		
	

			
	 
	
		      
		    
	

			
  





  

    
  





  

    
    
    
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        >>哪些食物能夠抗衰老？天津新天地職業(yè)培訓學(xué)校來(lái)告訴你

      

    

	
	                                
      

        

          
        

      

      

        

           
              

                        

                           
                              

                                

                                  
                                  

                                  
哪些食物能夠抗衰老？天津新天地職業(yè)培訓學(xué)校來(lái)告訴你

                                

                                

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                                  衰老是符合自然規律的，這是無(wú)法改變的。不過(guò)我們可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解衰老的速度。比如我們平時(shí)常吃的食物都擁有抗衰老的能力。那么接下來(lái)，我們就請天津新天地職業(yè)培訓學(xué)校的老師來(lái)告訴大家一些抗衰老的食物，希望能夠幫助到大家。



	





	




	



  抗衰老食物

  

  1、蜂蜜

  蜂蜜也有很強的護膚、潤膚效果，每天早上來(lái)一杯蜂蜜水，無(wú)疑是好的護膚方法，但是要記住一點(diǎn)，那就是一定要混合溫水，水溫太高會(huì )破壞蜂蜜里面的營(yíng)養元素。

  

  2、酸奶

  富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

  

  3、魚(yú)肉

  富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚(yú)能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚(yú)中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。

  

  4、堅果

  說(shuō)到堅果這類(lèi)的食物就是剛才上面提到的維E的元素有關(guān)系的一類(lèi)食物!平常吃些堅果，既可以幫助大家攝取足量的維生素E，同時(shí)也可以起到修護皮膚的作用，好比如腰果、核桃等都是這類(lèi)食物。其次，盡管堅果是有這樣強大的功效，但是一定要注意攝入的量，如果過(guò)量的話(huà)，其實(shí)會(huì )導致其他問(wèn)題的，比如肥胖的問(wèn)題。因此堅果抗衰老的前提是適量食用。

  

  5、香菇類(lèi)食物

  或許你會(huì )覺(jué)得香菇怎么會(huì )呢?但不要否定，因為某些真菌類(lèi)食物確實(shí)有很好的對抗衰老的功效，比如靈芝!相信大家都不會(huì )太否定了吧，從古至今，靈芝一直都是被認為是仙藥級別的東西，這與它能對抗衰老的作用是有關(guān)系的，主要是因為它們含有一種抗氧化的多糖物質(zhì)。

  

  6、香蕉

  過(guò)度用腦導致人體內維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補充香蕉可提供所需營(yíng)養物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養師建議同時(shí)補充善存等多維生素片。

  

  好了，以上就是抗衰老食物的介紹了。各位看后是不是也對抗衰老有所了解了呢？若你還想了解更多美容護膚的小知識，那么我們推薦大家來(lái)天津新天地職業(yè)培訓學(xué)校這里報名學(xué)習，學(xué)校的專(zhuān)業(yè)老師將會(huì )為你指點(diǎn)迷津。

                                  

								  



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