唐山九州技校老師提醒您午餐多吃素避免下午發(fā)困

像小編這樣的上班族，到了五月，下午就開(kāi)始犯困，怎樣防止下午犯困，唐山九洲技校的老師 就告訴大家多吃素能防止下午犯困。
   要想下午不犯困，中午多吃素的。綠色的高纖維蔬菜、如胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人的整個(gè)下午精神抖擻。新鮮的魚(yú)、雞、豆腐中含有大量的絡(luò )氨酸，對思維敏捷的保持也起著(zhù)非常重要的作用。要注意的是，土豆的淀粉含量非常高，午飯好別吃，晚上吃有助于睡眠。小編的同事喜歡帶炸薯條、漢堡等快餐食品，唐山九洲技校老師提醒大家，它們會(huì )刺激胰島素和膽汁的分泌，降低血液的帶氧能力，讓人容易疲倦。所以盡量少吃。

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