心理衰老有哪些表現？我們常把心理年齡先于生理年齡衰老的人稱(chēng)為“未老先衰”、“老氣橫秋”等,稱(chēng)之為心理衰老癥。心理提前衰老也是由很多原因導致的，灤縣衛校的專(zhuān)業(yè)老師今天為大家介紹的是心理衰老有哪些表現以及應該怎樣做。
一般心理衰老有一下表現：
1、自卑：往往沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛(ài)交際，缺乏生活熱情，更無(wú)創(chuàng )造力和事業(yè)心可言；生活簡(jiǎn)單隨便，常有等死念頭。
2、多疑：固執刻板、因循守舊、疑慮纏身，常以許多莫須有的清規戒律來(lái)自我約束。有的則突出表現為恐懼，怕有飛來(lái)橫禍殃及自身，尤其對自己的疾病所憂(yōu)更甚，常將普通疾病疑為癌腫等。
3、敏感：心胸狹隘，嫉妒心重。他們常因些小事而與人爭吵不休，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。唯我獨尊是其特性。
我們應該怎樣做：
1、該睡就睡：認真對待自己的身體狀況，當身體發(fā)出需要休息的信號時(shí)，就上床睡覺(jué)。睡眠質(zhì)量比時(shí)間更重要，盡量保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。選擇沉思、瑜伽等呼吸運動(dòng)幫助入睡。
2、隨樂(lè )起舞：當我們的身體按照音樂(lè )節奏運動(dòng)時(shí)，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統一。你可以只是隨著(zhù)音樂(lè )在臥室中扭動(dòng)身體，但好保持每周兩次，每次半小時(shí)。
3、感情交流：放大表達自己的感情的出口可有效保持年輕態(tài)，通過(guò)一些細節維持身心愉悅，試著(zhù)放大自己的幸福感：訂閱一本有關(guān)愛(ài)心的雜志，在周?chē)乓恍┢恋闹参�，在墻上掛自己喜歡的藝術(shù)作品。
以上就是灤縣衛校專(zhuān)業(yè)老師為大家介紹的心理衰老的表現以及怎樣做的方法，希望大家都能提前了解，如果還有其他方面的疑問(wèn)，歡迎咨詢(xún)?yōu)纯h衛校的專(zhuān)業(yè)老師喲！
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