唐山市建立按摩職業(yè)技能培訓學(xué)校：冬季保健按摩有什么好處？按什么穴位？

冬季是各種疾病的高發(fā)期，尤其是筋骨疾病，頸椎腰椎的疾病會(huì )嚴重影響人們日常的學(xué)習工作，忙了累了來(lái)一次按摩是很多人的第一選擇。除此之外，中醫按摩還有其他的保健作用，下面就由唐山市建立按摩職業(yè)技能培訓學(xué)校的李老師給大家講講，冬天保健按摩都有哪些好處。  

冬季穴位按摩養生的好處  

1、身心放松  

按摩的時(shí)候，除了要思想集中以外，我們還要心平氣和，也不要情緒緊張，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情。  

2、取穴準確  

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。  

3、用力恰當  

因為過(guò)小起不到應有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。  

4、循序漸進(jìn)  

推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。  

5、持之以恒  

無(wú)論用按來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應有信心、耐心和恒心。  

冬季養生按摩應該按什么穴位

1、按四縫健胃化滯  

立冬后正是進(jìn)食肉類(lèi)、貼冬膘的好時(shí)機。稍有不慎就會(huì )飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。  

四縫穴是消宿食、化積滯的專(zhuān)屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點(diǎn)。好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著(zhù)。  

2、按迎香潤肺防燥  

冬燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。  

迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。  

3、按極泉理氣護心  

入冬后，空調下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過(guò)30℃時(shí)，人便會(huì )出現胸悶的感覺(jué)。  

極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應柔和，動(dòng)作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。  

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