想減肥成功？邢臺媚思嘉建議你這四類(lèi)食物千萬(wàn)不要碰！

哪有人能夠隨隨便便就成功的，總要是付出一些才能得到收獲！減肥也是如此！想要減肥就得做些犧牲，不良飲食習慣是導致肥胖主要原因，因此想變瘦就先從拋棄易胖食物開(kāi)始。減肥不能吃什么？今天邢臺媚思嘉美容美發(fā)化妝培訓學(xué)校為你總結4大易胖食物首領(lǐng)，快來(lái)看看吧！

邢臺媚思嘉美容美發(fā)化妝培訓學(xué)校分享易胖食物介紹

1、可樂(lè )是頭號大敵

也許你覺(jué)得每天喝一小瓶可樂(lè )對減肥不會(huì )造成什么大的影響，但事實(shí)上，平均每天喝375毫升的可樂(lè )，每天所攝取的熱量就會(huì )增加168卡路里，一年下來(lái)，你就會(huì )胖16斤。即使是一個(gè)瘦子，身材也會(huì )因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說(shuō)那些原本身材就比較豐滿(mǎn)的人。

其實(shí)不難發(fā)現，生活中有很多肥胖的兒童和年輕人，或多或少都對可樂(lè )有些心理依賴(lài)，或者飲用習慣�？蓸�(lè )導致人體發(fā)胖的因素，不僅僅是因為它本身客觀(guān)存在的熱量和糖分，而且可樂(lè )的口味還會(huì )刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發(fā)胖，往往就是因為忽略了一些小細節，慢慢的就導致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。

減肥攻略：戒掉可樂(lè )，將心里對可樂(lè )的依賴(lài)徹底清除掉。剛開(kāi)始的時(shí)候，可以從改喝糖分比較低，或者是無(wú)糖低熱量的可樂(lè )做起。

2、巧克力餅干榜上有名

女生總是喜歡吃一些巧克力餅干，既有餅干的松脆，又有巧克力的香甜，實(shí)在讓人欲罷不能。有些辦公室一族，甚至會(huì )在辦公室里常備巧克力餅干這類(lèi)零食，下午茶時(shí)間就會(huì )吃上幾片。有時(shí)候晚上下班回家，還會(huì )用餅干充當宵夜。雖然小小的餅干看上去沒(méi)什么，但是如果你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來(lái)就會(huì )胖28斤，比喝可樂(lè )還要可怕!如果平時(shí)沒(méi)節制，或者生活作息和飲食不規律的話(huà)，這個(gè)數字會(huì )更大，時(shí)間周期也將會(huì )變短。

減肥攻略：不要再吃巧克力餅干了，試著(zhù)喝一點(diǎn)低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會(huì )讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅干。

3、必須停止喝啤酒

啤酒是許多男性鐘愛(ài)的飲品，尤其是在炎熱的夏季里，約上三五好友，吃著(zhù)燒烤，喝著(zhù)冰啤酒，別提有多愜意了!但是啤酒卻會(huì )讓你擁有一個(gè)大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說(shuō)，它除了含有熱量以外，基本上沒(méi)有任何營(yíng)養元素。換而言之，啤酒除了會(huì )讓人們發(fā)胖之外，對健康一點(diǎn)用處都沒(méi)有。

減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行為，或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。

4、罐裝果汁收起來(lái)

很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬于水果類(lèi)的，不僅能給人體補充營(yíng)養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。

罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡(jiǎn)單，因為在制作果汁的過(guò)程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會(huì )因為日照的原因慢慢減少。同時(shí)為了保持果汁的口感，一般廠(chǎng)商都會(huì )選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來(lái)，喝罐裝果汁就會(huì )導致人體發(fā)胖。

減肥攻略：與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態(tài)的原汁原味總會(huì )更加健康美味一些。再不然，你還可以買(mǎi)一臺榨汁機，自己回家榨果汁，新鮮自然。

減肥不能吃什么？看完邢臺媚思嘉美容美發(fā)化妝培訓學(xué)校的分享，相信你已經(jīng)清楚知道，可樂(lè )和啤酒自然是不能考慮的，但巧克力和果汁并非所有不能喝，黑巧克力和鮮榨果汁，不但會(huì )不增肥，反而還能起到減肥作用，同時(shí)愛(ài)美的女性還可通過(guò)吃黑巧克力和飲用鮮榨果汁達到美容護膚效果。