長(cháng)春畢業(yè)大學(xué)生應聘屢受挫 扎堆去看心理醫生

連日來(lái)，大學(xué)生畢業(yè)招聘會(huì )一場(chǎng)接著(zhù)一場(chǎng)，每場(chǎng)都擠得不行，但仍不能保證每個(gè)應聘的大學(xué)生都找到工作。

　　而不能及時(shí)將自己“嫁”出去的大學(xué)生們卻倍增焦慮，僅上一周，長(cháng)春市心理研究所門(mén)診就接待100余位就業(yè)焦慮癥患者，比平時(shí)多了近3倍，因應聘受挫，產(chǎn)生焦慮的大學(xué)生成為醫生面前的絕大多數求助者。

　　長(cháng)春市心理醫院業(yè)務(wù)院長(cháng)桑紅提醒廣大畢業(yè)生，求職首先要把心態(tài)放穩，自我調節是關(guān)鍵。

　　表現一

　　守著(zhù)電話(huà)不敢離開(kāi)

　　長(cháng)春市大學(xué)生小鄭，明年畢業(yè)，學(xué)經(jīng)濟管理的他上周五參加了一次人才招聘會(huì )，投了十幾份簡(jiǎn)歷，回到家后，他就始終不離開(kāi)電話(huà)，生怕招聘單位來(lái)電話(huà)他接不著(zhù)，時(shí)間一分一秒地過(guò)去，結果，兩天下來(lái)，一個(gè)電話(huà)都沒(méi)有，父母眼看著(zhù)小鄭的臉一刻比一刻陰郁，后小鄭終于忍不住大哭起來(lái)。父母怕小鄭承受不住心理的壓力，于是帶著(zhù)他來(lái)找心理醫生。

　　醫生診斷：等待中喪失信心

　　在潛意識里，求職已在小鄭心里形成巨大的壓力，而在等待結果的過(guò)程中，小鄭的信心也在一點(diǎn)點(diǎn)喪失，形成極大的心理危機。像小鄭這樣的畢業(yè)生還有很多，表現也基本相同，有的不停查看郵箱，有的不停打聽(tīng)……結果往往是希望越大，失望越大，很多學(xué)生往往因為承受不住這樣的心理壓力而患上“就業(yè)焦慮癥”。

　　表現二

　　守在家里等、靠、要

　　與小鄭不同，也在找工作的小王大學(xué)畢業(yè)快半年了，他并沒(méi)有出去參加招聘會(huì )，而是等在家里，讓父母出去找門(mén)路、求關(guān)系。每當父母出去為他奔波時(shí)，他都滿(mǎn)懷希望地去等，但一看到父母失望的神情，他就會(huì )一頭扎在自己屋里。畢業(yè)快半年了，他走出房間的時(shí)間越來(lái)越少，整天垂頭喪氣的，情緒越來(lái)越差，“現在人這么多，沒(méi)有關(guān)系到哪兒找工作！”小王總是這樣對父母說(shuō)，弄得一家人都跟著(zhù)他發(fā)愁。

　　醫生診斷：悶在家里不如主動(dòng)出擊

　　像小王這樣的畢業(yè)生現在也不在少數，面對困難他們往往采取回避的辦法，內心充滿(mǎn)焦慮又不愿意面對。他們不喜歡從低處起步，不好的工作不愛(ài)做，好的工作又找不到，所以希望父母托關(guān)系求門(mén)路找一個(gè)一勞永逸的工作。這種被動(dòng)的等待會(huì )讓心情一天比一天焦慮。與其這樣在家里悶等，還不如主動(dòng)出擊，自己出去找找工作，為自己賺點(diǎn)社會(huì )經(jīng)驗。

　　表現三

　　硬著(zhù)頭皮上班

　　來(lái)自山西的小雨則是另一類(lèi)就業(yè)“迷茫者”。她現在在長(cháng)春一家企業(yè)做文員，每月薪水只有800元，除了吃、住、用就所剩無(wú)幾了。雖然對工作不太滿(mǎn)意，但看到同學(xué)都有工作，自己只好硬著(zhù)頭皮上班，心里一直很迷茫，想辭職又怕找不到好工作。

　　醫生診斷：給未來(lái)制定規劃

　　據了解，現在類(lèi)似小雨這樣的年輕人很多，工作單位不順心還硬著(zhù)頭皮干，結果越干越焦慮。與其這樣，還不如給自己未來(lái)制定一個(gè)規劃，主動(dòng)給自己充電，以便提高自己，讓自己有能力找到一份自己喜歡的工作。

　　心理醫生支招

　　求職過(guò)程中更主動(dòng)些

　　長(cháng)春市心理醫院業(yè)務(wù)院長(cháng)桑紅指出，焦慮是由于對未來(lái)的事過(guò)分擔心引起的。所以，要預防壓力，就要變被動(dòng)為主動(dòng)，如在等待招聘單位回信的過(guò)程中給單位打個(gè)電話(huà)，少些等待；在找工作前為自己的求職方向做個(gè)計劃，對市場(chǎng)形勢進(jìn)行分析，注意多收集信息，對自己有個(gè)判斷，不要單純地等待。畢業(yè)求職失敗并不可怕，可怕的是失去勇氣和信心。

　　在求職過(guò)程中，適當地放松自己，使自己保持一個(gè)平和的心態(tài)很重要。焦慮心理會(huì )讓我們覺(jué)得緊張和憂(yōu)慮。日常的有效放松方法有多種，一種是深呼吸法，放松的方法應集中于注意自己的呼吸、心跳等身體反應,克服焦慮；第二種是運用想象的方法來(lái)減輕焦慮，進(jìn)行適量的體育鍛煉，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )，也能夠調整緊張情緒；第三是接受專(zhuān)業(yè)治療，如果自己的焦慮心理已經(jīng)嚴重到了干擾正常的學(xué)習和生活，而且自己無(wú)法得到調節，就得求助于正規咨詢(xún)機構的治療。