干貨！唐山按摩學(xué)校為你分享正骨推拿過(guò)后你該注意什么？

現如今，我們這一代年輕人都是長(cháng)時(shí)間用電腦，經(jīng)常固定一個(gè)姿勢工作，肌肉勞損，椎關(guān)節錯位，以至于頸椎病就像感冒一樣常見(jiàn)�？祻涂茖�(zhuān)家認為，正骨推拿可以針對椎關(guān)節錯位，運用手法讓關(guān)節復位。但值得強調的是正骨推拿過(guò)后需要格外注意調養，那么接下來(lái)唐山按摩學(xué)校為大家分享正骨推拿后的注意事項吧！

唐山按摩學(xué)校為大家分享正骨推拿注意事項

經(jīng)過(guò)正骨治療的患者需注意：

腰椎正骨治療后的調養

1、盡量不做或少做“彎腰+轉腰”的動(dòng)作，如擦地、掃地、彎腰側身?yè)鞏|西、搬端重物，提東西行走時(shí)，都要注意。腰部不要做涮腰、轉腰動(dòng)作。

2、坐位時(shí)要身體端正，不要半仰半靠、側身歪斜或“蹺二郎腿”。坐累時(shí)，身體不要扭動(dòng)，站起來(lái)行走幾步或作蹲起，即可緩解，不要久坐（每45-60min需起立活動(dòng)）！。

3、在床上翻身和下床時(shí)，要雙腿并直，一同轉動(dòng)，避免一足踏床翻身。

4、開(kāi)車(chē)上車(chē)時(shí)，臀部先座好，然后雙腿并著(zhù)挪進(jìn)車(chē)內，下車(chē)時(shí)，將雙腿并著(zhù)挪出車(chē)外，踏實(shí)地面，再直立起身。

5、坐公交車(chē)時(shí)，坐位好，不要抓吊環(huán)，不要扶椅背。找一立桿，雙手于胸前握緊，身體繃直貼于立桿之上，避免急剎車(chē)時(shí)受傷。

6、治療后出現腰椎兩側肌肉酸痛和臀部肌肉酸痛，或者腿部的串痛、麻脹屬正�，F象，不必驚慌。

7、可配合熱敷、艾灸或康復導引訓練，如“燕飛”鍛煉：俯臥床上，雙手平放體側，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節伸直，兩大腿用力向后也離開(kāi)床面，持續5秒，不要憋氣。然后全身肌肉放松休息3～5秒，重復練習。

8、注意保暖！

頸椎正骨治療后的調養

1、盡量少做或不做“低頭+轉頭”、“抬頭+轉頭”的動(dòng)作，不要抬頭過(guò)久，不要提重物，不要趴著(zhù)睡覺(jué)，不要猛轉頭。

2、低頭工作超過(guò)半小時(shí)，要適當活動(dòng)頭部�；顒�(dòng)時(shí)要俯仰頭部幾下即可，不要左右旋轉。

3、休息時(shí)，不要用頭作為支撐點(diǎn)，靠于床頭及沙發(fā)背等處。

4、治療后出現頭暈、乏力、倦怠、上肢串痛、頸項酸痛，頸部不能支撐頭部的感覺(jué)屬正�，F象，不要驚慌。

5、熱敷：將毛巾用溫水沾濕后擰干，疊放于頸胸交接處，再放一熱水袋加熱，每日兩次，每次二十分鐘。熱敷要坐位和仰臥位進(jìn)行，不要俯臥位進(jìn)行，可配合艾灸或康復導引訓練。

6、平時(shí)注意“抬頭、挺胸、正直”。

胸椎正骨治療后的調養

1、不要提舉東西，不要抱頭睡覺(jué)，肘關(guān)節不要超過(guò)肩（如晾衣）。

2、駕駛倒車(chē)，回頭看方向時(shí)，右手不要搭在副座上。

3、坐公交車(chē)時(shí)，不要抓吊環(huán)，找一立桿，雙手握于胸前，身體貼在桿上。

4、盡量避免急剎車(chē)損傷。

5、治療后出現胸椎雙側肌肉疼痛屬于正�，F象。

6、不要熱敷。

看完了唐山按摩學(xué)校為大家分享的這篇純干貨，你都清楚了嗎？想不想學(xué)習一下正骨推拿技術(shù)呢？快來(lái)唐山按摩學(xué)校學(xué)習一下真正地技師吧！