生活中有哪些食物減肥又塑形呢？

生活中有哪些食物減肥又塑形呢？既可以減肥，又可以塑形，是很多女孩夢(mèng)寐以求的事情，可是真的兩難全嗎？也不盡是哦，有些食物的確可以做到減肥又塑形的哦，事不宜遲，趕緊和滄州藍天美容美發(fā)學(xué)校一起來(lái)了解一下這些的食物吧。這些食物讓你減肥塑形兩不誤！

滄州藍天美容美發(fā)學(xué)校分享生活中的減肥塑形食物

1、青木瓜

具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂(lè )道，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進(jìn)乳腺發(fā)育，刺激女性荷爾蒙，從而達到的目的。

2、豆漿

豆漿富含蛋白質(zhì)和脂肪，是胸部發(fā)育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸，秋季喝豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽(yáng)。而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認的天然雌激素補充劑，可以預防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

3、山藥

山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對胸部滋補，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)，對于胸部的發(fā)育可以說(shuō)會(huì )非常有幫助，兩者相得益彰。

4、西柚

想要塑形效果好，防止胸部變形也是重要的一課，而西柚中含有豐富的維他命C，對防止胸部變形有很大的幫助，是營(yíng)養上的補給重點(diǎn)。

5、番茄

番茄里的維他命C也很豐富，幫助防止胸部變形，而且番茄里的營(yíng)養物質(zhì)能讓女性朋友成功防曬，將紫外線(xiàn)抵擋在外。與蘋(píng)果搭配打成汁，更有助于營(yíng)養的吸收。

6、大豆

增加大豆食品對胸部健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內的雌激素水平，減少胸部不適。如果每天吃?xún)刹秃�有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會(huì )對胸部健康十分有益。

7、菌類(lèi)

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的胸部健康加分。

8、海帶

海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

9、谷類(lèi)

谷類(lèi)如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對胸部具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營(yíng)養專(zhuān)家肯定為佳的塑形食品。

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