初學(xué)者應該如何練針灸？針灸練習方法有哪些？

初學(xué)者應該如何練針灸？針灸練習方法有哪些？隨著(zhù)針灸事業(yè)的不斷發(fā)展，學(xué)習和運用針灸的人越來(lái)越多，練針是學(xué)習針灸的重要環(huán)節，歷代醫家摸索出許多行之有效的方法，并提出一些精辟的見(jiàn)解。那么今天就由石家莊炎黃針灸推拿專(zhuān)修學(xué)校分享一些學(xué)習針灸之練針的提升技巧，快來(lái)看看吧！

石家莊炎黃針灸推拿專(zhuān)修學(xué)校分享針灸練習方法

1、練心意

練針中的心意是指習者對針感的體驗和毫針的控制。眾所周知，中樞神經(jīng)系統支配人體的感覺(jué)和運動(dòng)，當心意高度集中在指端、針尖時(shí)，指感最敏銳，指力最強，手指運動(dòng)的靈活性和協(xié)調性最好，病人也最易得氣。因此，練針首先要練心意。

《內經(jīng)》極為重視用針時(shí)醫者的心意，稱(chēng)其為"治神"，并將其作為針刺治病的要則，針灸醫生的首務(wù)。主張"用針之要，無(wú)忘其神""凡刺之真，必先治神"。并指出用針時(shí)如果忽視"治神"，就可能出現"精神不專(zhuān)，志意不理"，造成"神氣不相隨，入針氣不至"的不良后果。這實(shí)際上就強調了練心意的重要性并向習針者提出了練心意的要求。

練心意的方法很多，如藺云桂先生在《針?lè )ň姆▓D解》一書(shū)中提出了準確度練針?lè )ê椭父芯毩暦�。前者是由同一點(diǎn)進(jìn)針刺向棉墊中不同位置的黃豆、綠豆的練習；后者是刺置于棉墊中不同層次的、直徑4cm以?xún)鹊呐Ｆぜ埰�、毛邊紙片，并探明其所在的層次、大小及形狀，如圓形、正方形、多邊形等。二者都是比較有效的方法。

練心意關(guān)鍵是在練針時(shí)思想集中，凝神于指端、針尖，細心體察針下感覺(jué)，同時(shí)提高手腦協(xié)調、控制毫針的能力和一絲不茍、堅持不懈的精神。即"必一其神，令志在針"(《靈樞·終始》)。只有平時(shí)在練心意方面多下功夫，臨床用針時(shí)，才可精神安詳，心無(wú)外慕，將自身的精、氣、神灌注于針下，并能辨氣之變，以意行氣，令補瀉無(wú)誤，取得良好的療效。

2、練指力

指力，不僅指手指力的強度，更重要的是操作者控制毫針的能力，將有限的指力控制和集中在針尖上，從而起到"四兩撥千斤"的效能。從廣義上說(shuō)，指力包括了掌力、腕力、臂力，甚至全身氣力和意念的協(xié)調。這種力量是一種"巧力"，應當"強而不猛，迅而不躁，輕而不漂，和而不滯"(魏凌云《針灸科學(xué)與技術(shù)》)。

毫針，針體細而軟，如果沒(méi)有相當的指力，很難順利進(jìn)針，隨意運針，往往會(huì )給患者帶來(lái)疼痛，或使補瀉手法失敗。同時(shí)許多研究也表明：指力的大小與得氣、針刺感的強弱及持續時(shí)間有密切關(guān)系，直接影響著(zhù)針刺療效。有適當的指力，才能持針端正，進(jìn)出自如，易于得氣、守氣。所以，《醫宗金鑒·刺灸心法要訣》稱(chēng)" 巧妙元機在指頭"�！端貑�(wèn)·寶命全形論》對用針者提出，要做到"手如握虎"，可見(jiàn)其對指力的要求是很高的。因此"練針先練指"，指力練習是練習針?lè )ǖ那疤帷?/span>

事實(shí)上，老一輩針灸專(zhuān)家都特別重視指力練習。如果細心觀(guān)察針灸名醫之手，可以發(fā)現其刺手"合谷"部肌肉往往異常豐厚，有的甚至成為一個(gè)近似核桃樣隆起，所以他們針刺時(shí)的功力要比普通醫生大得多。

均勻而果斷的指力，不是短時(shí)間內能切實(shí)掌握的，因此，必須充分利用一切可利用的時(shí)間，徒手練習與實(shí)針練習相結合。

3、練手法

《靈樞·九針十二原》云："刺之要，氣至而有效"，說(shuō)明針刺治病，其根本在于調氣，而調氣的手段主要是手法，可見(jiàn)手法的重要性。對于《內經(jīng)》中的針刺手法，后世醫家又不斷地發(fā)展，形成了多種流派，具體的手法已不下幾百種。但概括起來(lái)，針刺手法主要分為基本手法、輔助手法、單式補瀉手法、復式補瀉手法、進(jìn)針出針?lè )◣状箢?lèi)。本文主要介紹基本手法的練習方法。

(1)捻轉法練習

持針刺入模擬物后，以拇指向前、食指向后與拇指向后、食指向前在原處來(lái)回捻轉。練習時(shí)角度要由小到大，速度由慢到快，逐漸達到每分鐘150次以上。角度無(wú)論大小，速度無(wú)論快慢，都要達到均勻、自如。同時(shí)還應刻意進(jìn)行雙手行針的練習，以便臨床持續運針時(shí)應用。

(2)提插法練習

持針刺入模擬物后，在原處上下提插，要求針身垂直，提插幅度均衡，一般在3～5分為宜，頻率由慢到快。

(3)搗刺法練習

該法是提插法的延續和加強。用拇、食二指持針柄，中指貼扶針根，利用腕部彈力，較大幅度地提插。要求插時(shí)用力大、速度快，但針體不能出現側彎。

(4)搗顫法(雀啄法)練習

搗顫法是在進(jìn)針原位不斷搗動(dòng)，猶如鳥(niǎo)雀啄食的一種小幅度快速提插法。操作時(shí)手指持針，以腕關(guān)節微微震顫而搗動(dòng)之，每分鐘達150～200次。此針?lè )ㄓ辛己玫拇邭�、導氣、加強針感作用，故宜特別練之。

在上述基本手法練習達到熟練程度的基礎上，可以進(jìn)一步練習進(jìn)、出針手法、輔助手法和補瀉手法，并逐漸由模擬物練習過(guò)渡到自身試針，可選取腿部或肘臂部穴位，實(shí)際體會(huì )針感。

針刺手法的練習其實(shí)是無(wú)止境的，除了模擬物上的練習，在臨床治療時(shí)還應根據病情實(shí)踐不同手法，并隨時(shí)用心體察與記錄其效果，日積月累，使技藝不斷進(jìn)步。

4、練運氣

運氣，是指醫生在針刺時(shí)自身氣機的調理，即運丹田之氣，貫注指端，使氣達所欲之處，從而大大增強得氣作用，提高療效。

練運氣的作用主要有二，一是強健醫者體質(zhì)并使丹田之氣充實(shí)；二是使醫者精神易于集中并能以意引氣，灌注掌指。古今善針者皆主張練運氣，有"練針先練身，練氣后運針"之說(shuō)。

練習運氣之法，首推氣功。氣功可以使人的精神更好地駕馭形體，增進(jìn)人的固有機能，激發(fā)調動(dòng)人體的潛在力量，以使生命更加充滿(mǎn)活力的鍛煉方法。許多著(zhù)名針灸家指出，練習氣功，增強本身的元氣，調心寧神，內氣外發(fā)，意氣相隨，是針灸醫師的一項基本功。氣功練功的方法可分為靜功、動(dòng)功兩大類(lèi)。靜功是采取坐、臥、站等外表上靜的姿勢，運用松、靜、守、息等方法，著(zhù)重身體內部的鍛煉；動(dòng)功是采取意、氣相結合的各種肢體運動(dòng)及自我按摩、拍擊等方法，以鍛煉內臟、筋骨、肌膚。練氣功要注意把握三個(gè)要領(lǐng)，即調節呼吸(調息)、動(dòng)作(調身)、意念(調心)結合。通過(guò)氣功鍛煉，掌握意、氣、力三者的密切關(guān)系，以身注掌、以 掌注指，推進(jìn)掌指力量。久而久之，掌指自有功夫，則臨床時(shí)運用自如，可顯著(zhù)提高針刺療效。

石家莊炎黃針灸推拿專(zhuān)修學(xué)校中醫針灸系

開(kāi)課時(shí)間

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炎黃特色針灸傳承班 5月16日

招生對象

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