冬季洗澡別太勤，可以預防皮膚癢

    冬季到來(lái)，氣溫驟降，患皮膚瘙癢癥的病人隨之增多。皮膚瘙癢難耐，影響到人們正常的工作和生活，那么怎樣才能讓皮膚光滑過(guò)冬呢？

　　專(zhuān)家表示，預防皮膚瘙癢關(guān)鍵的就是要維持皮膚滑潤，并減少角質(zhì)層的水分及油脂散失，保護皮脂功能。

　　冬季皮膚易發(fā)癢

　　沈陽(yáng)市第四人民醫院皮膚科主任何方解釋?zhuān)�冬季人們的皮膚易瘙癢，主要是因為皮膚干燥所引起。

    皮膚覆蓋于人體表面，是人體的天然“外衣”，皮膚外層是角質(zhì)層，角質(zhì)層上面有一層皮脂膜，皮脂膜可以起到潤滑的作用，防止皮膚水分的丟失。冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，隨之皮脂膜就會(huì )明顯減少，潤滑作用遞減，導致水分易丟失。

　　適當減少洗澡次數

　　皮膚是保護人體內部組織器官免受外界有害因素損傷的重要屏障，皮膚角質(zhì)層對于皮膚屏障功能的完整起到重要的作用。經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可能導致正常角質(zhì)細胞過(guò)多脫落及皮脂膜變薄，使皮膚屏障破壞。

　　何方主任表示，洗澡應根據季節、氣候及個(gè)人的皮膚狀況隨時(shí)調整。如夏季皮膚新陳代謝旺盛,皮脂及汗液分泌較多，可以適當增加洗浴次數，使用清潔作用較強的沐浴露。冬天以后,就要減少洗浴次數，每周洗1至2次即可，并且要隨著(zhù)環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少。特別是老年人，建議半個(gè)月洗一回就可以了。洗澡時(shí)不要用力搓洗，盡量避免搓澡。

　　遼寧省人民醫院皮膚科主任表貞淑建議，洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，好接近體溫，如果長(cháng)時(shí)間洗熱水澡，水分會(huì )因熱而過(guò)度流失，皮脂膜也會(huì )受到傷害，更易引起皮膚瘙癢。

　　涂些護膚霜保持皮膚水分

　　表貞淑主任建議，洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上保濕的護膚霜，尤其是在小腿特別干燥的部位，這樣可以在皮膚上形成一層薄膜，有效地鎖住水分，防止水分蒸發(fā)，有利于皮膚對水分的吸收，皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現象。如果平時(shí)感覺(jué)皮膚干燥時(shí)也應隨時(shí)使用護膚霜，以便及時(shí)滋潤干燥的肌膚。

　　在冬季，室內采暖溫度不宜過(guò)高，可以給室內空氣加濕。

　　冬季的紫外線(xiàn)不是很強烈，對于皮膚敏感的人群，可以擦涂15倍以下的防曬霜；貼身衣服應選擇寬松的棉質(zhì)品，好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢；需要多吃新鮮蔬菜、水果，這樣能夠補充體內的水分。后，表主任提示，出現皮膚瘙癢，盡量不要抓撓，抓撓不僅會(huì )使皮膚破損，易感染，還會(huì )繼發(fā)皮炎、濕疹。