乘機時(shí)飲食的四大禁忌

1、吃的過(guò)飽。

進(jìn)食過(guò)度在平日的生活中會(huì )影響健康，在乘坐飛機時(shí)，過(guò)度的飲食危害就更大了！在飛行過(guò)程中過(guò)度的飲食會(huì )加劇心臟和血液的負擔。過(guò)度飲食還能引發(fā)惡心、嘔吐。暈機等癥狀。

2、大量食用高纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。

這些食物包括：紅薯、韭菜、芹菜、大蒜、蘿卜、汽水等。因為飛機升空后，外界氣壓降低，而這些食物在體內產(chǎn)生的氣體會(huì )因此膨脹而造成腹部不適。高纖維的食物還不利于人體消化，若乘坐飛機時(shí)間較長(cháng)，會(huì )減少胃液分泌，難以消化這些高纖維食物，也能導致腹脹。

3、食用過(guò)于油膩和高蛋白的物質(zhì)。

這類(lèi)食物在胃腸中難以排空，在飛行過(guò)程中容易導致腹脹。

4、大量飲酒

在空中，酒精會(huì )加重對人體的影響，導致人體的耐加速力降低，使得乘客們身體不適。

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