唐山于航美學(xué)形象設計培訓學(xué)校告訴您——9大黃金食物抗衰保青春

在現代社會(huì )，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自己的樣貌，不惜花高額代價(jià)去做美容，買(mǎi)化妝品。河北技校網(wǎng)了解到，愛(ài)美的你殊不知天然的抗衰靚顏物品，并不是所謂的化妝品，而是日常我們所能吃到的食物，那么就讓唐山于航美學(xué)形象設計培訓學(xué)校知大家哪些食物不僅可以供給營(yíng)養，維護健康，還可以抗衰保青春。

1、西蘭花

富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專(zhuān)家證明是好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

2、大豆

目前醫學(xué)家們正在研制一種既有美容護膚價(jià)值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類(lèi)似異類(lèi)黃酮的物質(zhì)，被稱(chēng)作駐顏、護顏的健康使者。它有類(lèi)似雌激素作用，而無(wú)雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究，容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘，東方大豆制品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”，而大豆(黃豆)恰恰堪稱(chēng)“雌激素之王”。

3、蜂蜜

美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍格羅辛博士日前在美國化學(xué)學(xué)會(huì )于加利福尼亞州舉行的會(huì )議上，公布了她和同事們進(jìn)行的這項研究結果。她說(shuō)，在對25名志愿者參加的一項研究中，他們發(fā)現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

4、牛奶

牛奶營(yíng)養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用，使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。

5、海帶

它可以調節血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生�！侗窘�(jīng)逢源》說(shuō)，豬肉具有“精者補肝益血”的功效�！峨S息居飲食譜》說(shuō)海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

6、三文魚(yú)

著(zhù)名皮膚學(xué)家近推出的一種營(yíng)養美容方法，專(zhuān)家宣稱(chēng)，食用以三文魚(yú)為主的食物，三天過(guò)后，面部皺紋及松垂皮膚，不說(shuō)全部消除，也至少能出現明顯改觀(guān)，使人煥發(fā)出青春和活力。這是因為導致人類(lèi)衰老的元兇是糖分子。附著(zhù)在骨膠原上的糖分子會(huì )破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產(chǎn)生，而野生的冷水魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)，鮐魚(yú)和鱒魚(yú)，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

7、獼猴桃

又稱(chēng)“仙桃”，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營(yíng)養十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛(ài)。同時(shí)它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

8、肉皮

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的皺紋會(huì )越來(lái)越多，十分不利美容。人的皮膚為何會(huì )出現皺紋呢？這是因為人體缺乏膠原蛋白質(zhì)，細胞貯水機制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長(cháng)存。

9、西紅柿

西紅柿是深受人們喜愛(ài)的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價(jià)格為自己贏(yíng)得了“平民水果之王”的稱(chēng)號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

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