石家莊康之源按摩培訓學(xué)校：感覺(jué)身體被掏空？快祛濕吧

現代人生活節奏快，上班壓力大，一不留神就會(huì )出現腸胃不佳、精神疲乏等癥狀，很多人感覺(jué)身體被掏空，只想一動(dòng)不動(dòng)躺在床上裝尸體，其實(shí)，你只是體內濕氣太重啦，今天石家莊康之源按摩培訓學(xué)校開(kāi)始放大招啦，想要改變就趕緊來(lái)學(xué)習吧。

第1招：運動(dòng)更健康

有些人常常會(huì )感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多，反而身體越來(lái)越差，這時(shí)運動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招：飲食要清淡

腸胃系統關(guān)系到營(yíng)養及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

第3招：選擇好環(huán)境

經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

第4招： 食療保健法

祛除體內的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第5招： 妙用調味料

 蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì )有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

如果你現在正是生無(wú)可戀、空虛的狀態(tài)，那么就趕緊試試這些方法吧，不要再萎靡下去了，生命只有一次，我們應該做些更有意義的事，如果你對養生感興趣，歡迎來(lái)石家莊康之源按摩培訓學(xué)校報名學(xué)習，這里有豐富的課程，讓你遠離亞健康，擁抱新生活。