武術(shù)的基本功有哪些？河北武術(shù)學(xué)校為你解答！

中華武術(shù)是我國的一個(gè)瑰寶，從千年之前廣為流傳，既能強身健體，還能自我防衛！想要練成專(zhuān)業(yè)的武術(shù)技能，基本功一定要扎實(shí)！那么關(guān)于武術(shù)的基本功你知道都有哪些嗎？今天河北武術(shù)學(xué)校的老師就來(lái)為大家進(jìn)行解答！

河北武術(shù)學(xué)校淺談武術(shù)基本功

1、腰部練習

腰是貫通上下肢體的樞紐，俗話(huà)說(shuō)：“練拳不練腰，終究藝不高”。在手、眼、身法、步法四個(gè)要素中，腰是較集中的反映身法技藝的關(guān)鍵。主要練習方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

2、手型手法練習

是運用拳、掌、勾三種手型，結合上肢沖、架、推、亮等運動(dòng)方法，操練上肢手法的基本動(dòng)作方法。

  

3、肩臂練習

主要是增進(jìn)肩關(guān)節韌帶的柔韌性，加大肩關(guān)節的活動(dòng)范圍，發(fā)展臂部力量，提高上肢運動(dòng)的敏捷、松長(cháng)、轉環(huán)等能力，為學(xué)習和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專(zhuān)項素質(zhì)。主要練習方法有：壓肩、繞環(huán)等。

4、腿部練習

主要發(fā)展腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質(zhì)。練習方法有：壓腿、搬腿、劈腿和踢腿等。

5、跳躍練習

跳躍練習的動(dòng)作很多，大都要騰空完成。對于增強腿部力量，提高彈跳能力具有很好的作用，是基本功練習中必不可缺的內容。一般常見(jiàn)的和基本的跳躍動(dòng)作有：騰空飛腳、旋風(fēng)腳、騰空外擺蓮等。

6、平衡練習

分持久平衡和非持久平衡兩種。要做好平衡動(dòng)作，不僅要求腰、髖有較好的柔韌性，而且且要有較好的肌肉控制能力。平衡動(dòng)作的種類(lèi)很多，基本的有提膝平衡和燕式平衡等。

7、組合練習

是把拳術(shù)或器械中幾個(gè)基本動(dòng)作編排起來(lái)，結合武術(shù)的手、眼、身法、步法的要求所進(jìn)行的基本技術(shù)練習。由淺入深、由簡(jiǎn)到繁。增進(jìn)身體的協(xié)調能力，掌握動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接要領(lǐng)，也是提高動(dòng)作質(zhì)量的有效手段。

河北武術(shù)學(xué)校招生條件及課程

招生范圍：面向全國和海外，戶(hù)口不限。

招生對象：學(xué)前；小學(xué)1-6年級；中學(xué)1-3年級；高中1-3年級。凡初中畢業(yè)生均可進(jìn)武術(shù)專(zhuān)業(yè)培訓，設有文化課，年齡4-25歲。

長(cháng)期班：常年招生，隨到所學(xué)！

短期班：暑期班、寒假班！學(xué)期一月，隨到隨學(xué)！

報名手續：持戶(hù)口本、2寸免冠照片4張、醫院體檢證明

注冊：所有錄取學(xué)員均在國家體育總局、武術(shù)協(xié)會(huì )注冊備案。

河北武術(shù)學(xué)校對學(xué)生承諾：文化武術(shù)5年期滿(mǎn)達不到國家有關(guān)規定退還學(xué)費

河北武術(shù)學(xué)校報名地點(diǎn)：秦皇島市北戴河區古城（集發(fā)觀(guān)光園南行300米即到）

武術(shù)專(zhuān)業(yè)課設置：武術(shù)教材、訓練計劃由北京體育大學(xué)武術(shù)系和嵩山少林寺研究室負責提供、制定實(shí)施。主要傳授：少林傳統套路和國家規定套路、拳術(shù)、器械、散打、摔跤、拳擊、跆拳道、截拳道、少林正宗硬氣功八大部分。

人才選拔：北方武術(shù)要求每期三年結束對學(xué)生人品、文化學(xué)習和武術(shù)各科專(zhuān)業(yè)技術(shù)進(jìn)行綜合評估，選拔出優(yōu)秀者輸送國家隊、省隊、八一隊、體工大隊、公安、特警、經(jīng)警、內保等部門(mén)工作。

運動(dòng)著(zhù)裝：統一為紅色運動(dòng)服，前胸印有《武》字

管理形式：實(shí)行老師負責制

河北武術(shù)學(xué)校承諾100%就業(yè)，學(xué)員畢業(yè)后可以選擇繼續升學(xué)，或者從事武打演員、武術(shù)教練、省級武術(shù)運動(dòng)員等工作，就業(yè)體面，薪資待遇也非常好！中華武術(shù)需要大家的傳承，如果你也想讓孩子成為一名武術(shù)小子，那就趕快給他報名河北武術(shù)學(xué)校吧！